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【健康知識】胸悶可能是心臟病?試試這些習慣讓心臟更健康 發布日期:2019-04-19 09:26 信息來源:榮成市衛生局 瀏覽次數: 字體:[ ]

胸悶是一種非特異性的癥狀,其特征就是覺得氣不夠用,呼吸費力或者喜歡長出氣,也可表現為胸口壓迫感,喜歡用手捶一捶或者按揉一會兒。導致胸悶的原因很多,有些是心臟、肺或其他疾病引起的,有些則不是病理性的,只是一種主觀感覺不適。所以對于胸悶癥狀的處理,要具體情況具體分析。

哪些胸悶可能是心臟病

很多人在一個面積很小且門窗緊閉的房間開會,過一段時間后,大家覺得胸悶,屬于正常情況。這種不適只是在提醒身體缺氧了,需要趕緊開窗通風或者出去透透氣。

中青年女性

如果一名中青年女性,沒有高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖或者吸煙等情況,卻常莫名其妙出現胸悶、氣短、出長氣等情況,只要到門外散散步狀況就會減輕,多半說明這種癥狀沒什么臨床意義。女性在絕經期以前,身體內的雌激素會對心血管系統起到一定的保護作用,發生冠心病的機會比男性低很多。散步就能緩解,也說明胸悶癥狀應該不是冠心病引起的。這類患者無需進行各類檢查與特殊治療,而應自己做調整,比如保證生活規律、充足睡眠、放松思想、加強鍛煉等,其中,放松思想非常重要,因為過度關注這些癥狀可能會進一步加重不適感。若癥狀特別嚴重,可以到醫院進行抑郁、焦慮量表評估,看是否心理問題所致。當然,也有患者因為突發胸悶甚至胸痛、氣短、大汗、瀕死感來就診,但經檢查也排除了心臟問題。這種情況屬于急性焦慮的常見表現形式,叫做驚恐發作,服用相應心臟病藥物治療無效,而應在醫生指導下使用抗焦慮藥物治療。

如果在感覺胸悶的同時,伴有咳嗽、氣喘、發熱等癥狀,建議去醫院呼吸科就診,排查是否呼吸系統出了問題。

中老年人

如果中老年人,特別是患有高血壓、高血脂、糖尿病或長期吸煙的人出現胸悶癥狀,且胸悶常發生于勞累或情緒激動后,必須高度重視,及時去醫院檢查心電圖等項目,判斷胸悶是否由冠心病、心肌缺血所致。

高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖

如果一個人有高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖或吸煙等心臟病危險因素,一旦出現胸痛、胸悶、氣短等應找醫生咨詢,必要時做一些基本檢查,如心電圖、動態心電圖、運動心電圖、心臟超聲等,了解心血管系統的健康情況。若沒有發現明顯異常,則不需要進行更深入的檢查,如冠狀動脈CT、冠狀動脈造影或核素心肌顯像等,注意好好控制上述危險因素就可以了。

十個習慣讓心臟更健康

改善飲食和加強鍛煉是公認有效的護心法。但有報道稱,越來越多的研究顯示,除了吃動之外,還有很多小方法可以起到保護心臟健康的作用。

擁抱

研究表明,與愛人相依偎能使自身釋放一種有助降低血壓、釋放壓力的激素,催產素。

大笑

大笑能刺激血管擴張,最大幅度可達22%,進而增強血液流動,降低血壓。

食用巧克力

可可豆中富含的抗氧化物質,可以增強免疫系統功能,幫助身體抵御外來傷害。

養寵物

數據顯示,飼養寵物的人血壓相對較低,患心臟病的風險也低于不飼養寵物的人。這可能是因為養寵物的人比不養寵物的人鍛煉時間更多。

每周吃一天素

少吃肉是保護心臟的重要措施之一,研究表明,適當素食可以降低32%的心臟病風險,建議每周至少有一天吃素。

站立

無論工作還是休息,我們一天中的大部分時間都在坐著,一定程度上會增加患心臟病的風險。站起來,在辦公室里散散步,和同事聊聊天,或者每隔幾個小時在附近轉一轉,都可以改善心臟健康。

保持適度睡眠時間

每晚需要保證7~8小時的睡眠。研究表明,睡得太少會令心臟病風險增加48%,而睡得太多也會令患病幾率增加38%。

咖啡因

每天喝1~3杯黑咖啡有助于穩定心率。

遠離噪雜的公路

研究表明,在高速公路上,你接觸到的噪音每增加10分貝,心臟病的發病風險就會上升12%。

結婚

調查發現,已婚人士的心臟相對單身者更為健康。對女性來說,持續10年的穩定婚姻可以使心血管疾病風險降低13%。

 


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